Cześć! Po całym dniu marszu w Kościelisku czuję zmęczenie mięśni. Jak najlepiej się zregenerować, żeby nie stracić formy na kolejny dzień?

Hej! Regeneracja jest bardzo ważna. Po intensywnym marszu warto skorzystać ze strefy SPA – sauna pomoże pozbyć się produktów przemiany materii z mięśni, a hydromasaż da ulgę zmęczonym stopom. Nie zapomnij też o lekkim rozciąganiu i odpoczynku powięzi. Jeśli masz możliwość, warto wybierać hotele blisko tras, żeby codziennie móc ruszać w nowe miejsca, a jednocześnie wracać na odpoczynek i regenerację. Dobrze zaplanowana faza odpoczynku pozwala utrzymać ciągłość treningową i uniknąć kontuzji. Po szczegóły zapraszam tutaj: https://ecotatry-hotel.pl/blog/nordic-wa...-z-kijami/